혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 매일 아침 여러 가지 영양제를 꺼내놓고 "이걸 언제 먹어야 제일 효과가 좋을까?", "혹시 같이 먹으면 안 되는 건 아닐까?" 하고 망설였던 경험 말이에요. 저는 몇 년 전만 해도 그랬습니다. 건강을 챙기기 위해 비타민C, 오메가3, 루테인 등 좋다는 영양제는 다 챙겨 먹었지만, 막상 복용 시간이나 궁합에 대해서는 크게 신경 쓰지 않았죠. 그저 "안 먹는 것보다 낫겠지" 하는 마음으로 대충 먹었던 것 같아요.
하지만 영양제에 대해 깊이 파고들면서, 단순히 먹는 것만으로는 부족